[...] nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można je zastąpić? 3. Czy MC można czymś zastąpić? Boję się o swój odcinek lędźwiowy kręgosłupa - mam nawracające problemy ze zbitymi kręgami. Ewentualnie bym je robił [...]
Dzisiaj wstałem o godzinie 7.30. Zjadłem pierwszy posiłek: -200g piersi z kurczaka,120g płatków owsianych,10g oliwy,warzywa Po czym wziąłem porcję witamin A-Z z HiTeca. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia ponieważ dzisiaj od 12 do 18 będę w pracy.Odrazu po pracy pójdę na siłownie.Dzisiaj trening barków i tricepsa. Zmieniony przez - QbaKing w [...]
[...] CYKLU: ponat puł roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mały brzuszek 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie chciałbym użyć decki+Propionian testosteronu nie wiem czy to dobre połaczenie jak nie to z czym decke ?? baz tabletek bo bardziej szkodliwe dla wątroby są podobno
[...] klepie:) Nacjol odp. sobie sam na pytanie co brałem sokoro tak urosło , mam wrażenie że ty najnormalaniekszy jesteś tutaj w tym temacie i chyba największy dlatego wiesz w czym żecz I jezcze jedna sprawa nawet jak by wstawił wyniki chłopaczek gdzie by miał w bicku 30 to powniscie to przyjąc z pokorom i spytac to i owo czemu tak wyszło a nie [...]
volvo ja bywam praktycznie codziennie na siłowni , a o której jutro godz będziesz ? Co do ludzi nie przyglądam się im w czym ćwiczą . Mnie ta siłownia podoba się ze względu na to , że w godz których chodzę jest mało ludzi i spokojnie sobie ćwiczę nie chce Cię straszyć ale jutro nie zapłacisz już 15 zł. pierwsze wejście tylko tyle kosztuję. [...]
[...] się zaj**iście, tak zbadałem przy okazji innych rzeczy, myśle że nie ma co kombinować skoro nie ma zastrzeżeń co do samopoczucia. Glukoza na czczo 70 więc też okej. Jedyne z czym mam problem to prolaktyna, zawsze mam ponad normę, co ją zbije cabaserem to i tak za chwile mi rośnie w okolice 50, jestem już do tego przyzwyczajony i przy takim wyniku [...]
[...] moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . jest to lek działający tak jak amfetamina z tym żeprzyznaję o wiele słabszym działaniu, powoduje uzależnienie. praktycznie [...]
Chłopaki skończcie to żałosne p******enie , pozbierajcie puszki po coli czy jakiś złom ,kupcie sobie suple Burnejki , nawalcie się czym tam chcecie tylko przestańcie już pierzyć w dzienniku chłopaka bo znów nawalicie spamu i wszyscy będą mieli z was polewkę jak w temacie naboru. Koksu i PH wam się chce a zarobić na porządną dietę nie ma komu ... [...]
[...] nie zmieniłem płatków ponieważ nie dam rady jeść tej owsianki i nie mogę znaleźć wartości odżywczych placków owsianych ani nie wiem jak się je robi i nie mam pomysłu czym je zastąpić. a i jeszcze wyszło mało kalori wiec napisz co najlepiej zwiększyć który posiłek , jeszcze zobaczymy w sumie co ze śniadaniem bedzie [...]
[...] userów - w ten sposób temat może trafić do postu podwieszonego. Co do leczenia - wszystkiego będziesz się dowiadywał na bieżąco, lekarz będzie Cię informował co po czym będzie postępować - takie są zazwyczaj reguły prawidłowego leczenia. Zlecam również własne podpytywanie się lekarza/y co dalej, jakie rokowania, czas trwania, ewentualne [...]
[...] mają problem z przestawieniem się. Może to tylko moda... Do naturalnego biegania teoretycznie wystarczą trampki czy halówki za 20zł.. Nie mnie to oceniać, ale piszę o czym czytałem. Samo tak mi wychodzi - nie stałem się nagle naturszczykiem, który chce naturalnie biegać :) Czas pokaże co tam dalej będzie się działo z tymi moimi biegami. [...]
Znam tam ludzi, tam nie musisz się martwić choćby o to, czy będziesz miał czym napalić w piecu zimą(w oknach nie masz szyb tylko kraty żeby nikt nie wszedł bo i tak byś miał okna nocą i w dzień otwarte%-)) no bo i zimy nie ma, jeszcze tamta miejscowość jest typowo turystyczna więc dorwać jakąś robotę żeby się jako tako utrzymać nie jest trudno. I [...]
[...] ktore mowily 'nie ma milosci w 21 wieku, by przezyc trzeba byc zdzira' gdy ich hobby co 2 dzien bylo picie cpanie pyerdolenie . one same weszly w te pulapke, mentalnosc, w czym pomogli jej podobni ludzie i zaakceptowaly to wiec i tak to wygladalo sądzę brok, że ludzie o których często piszesz są właśnie tacy, więc nie ma co nad tym płakać, a [...]
[...] narkotyków musi zrozumieć, ze jest to złe. Obecnie młodzi ludzie nie chcą pracować, ale chcą mieć mieszkanie i samochód. Tracą poczucie rzeczywistości i nie zdają sobie sprawy czym jest życie. '' często jak patrzę na ludzi widzę w nich to co stworzyło otoczenie, ich samych juz nie ma, przejmowac sie takimi osobami? noł :) tylko robic swoje
A nad czym tu się rozpisywać :P. A tak na serio to postaram się napisać coś więcej i może wrzucić jakieś fotki po tym miesiącu. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-04-12 11:45:07
[...] uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, to połącz partie inaczej, żeby nogi były robione same. Bo jak dodasz to o czym piszę, to objętość tego dnia będzie ogromną. czy Ty jesteś w stanie mi podpowiedzieć jakie to ćwiczenia, które powinienem dodać i jak [...]
[...] tylko chleb razowy, musli jutro ostatnia porcja, opakowanie sie konczy, kupie platki owsiane, chociaz dla mnie mdle w smaku sa, musze pomyslec nad dodatkami czasem nie mam czym 'dopchac' bialka, dlatego jem nabial, teraz dodaje wiecej straczkowych pomiarow nie robilam, musze gdzies dorwac miarke, a o to ciezko, bo w okolicy same markety [...]
Witam wśród tzw. babochłopów /-)_ Schudnąć, schudnąć... @@-) Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni @-) Wchodzisz w to? :-> Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i [...]
Musze to tutaj wpisac Nie podam autora tego postu żeby już większego przypału nie było ale napisał coś takiego: "Ja też kiedyś miałem kozacką akcje. W sumie nie ma się czym chwalić. Ide sobie wieczorem ulicą a naprzeciwko mnie idzie gdzieś tak na oko dziesięciu koksów (może to jacyś strongmeni byli ale nie jestem pewien). No i tak idziemy [...]
[...] biegałem po miescie z mieczami i siekierami obcinająć ludziom rece, nogi głowy a ostanio że łapałem ludzi w jakiś kiblach i obwiązywałem ich drutami kolczastymi po czym wieszalem na scianie i uciekalem mysląc o tym jak giną :D (to chyba po obejrzeniu kolejnej częsci piły) To jest killer: Sny mnie nieraz rozwalają raz mi się śniło ,że [...]
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT
